• Курс состоит из 4-х занятий.
  • Длительность 1-го занятия: 1 — 1,5 часа.
  • Занятия проходят в онлайн режиме по Skype.

Программа курса по работе с дыханием

Первое занятие

  1. Какие школы и направления работы с дыханием существуют
  2. Что такое дыхание
  3. Что такое осознанность
  4. Что такое Осознанное дыхание
  5. На чем основан оздоровительный эффект дыхательных практик
  6. Практика №1 — «Очищающее дыхание» (6 вариаций)
  7. Практика №2 — «4Д»
  8. Распорядок тренировок и ведение дневника
  9. Домашнее задание

Второе занятие

  1. Обратная связь и вопросы по домашней практике
  2. Практика №3 — «Схема Истины»
  3. Что такое «энергодыхание»
  4. Что такое «успокоительное дыхание»
  5. Что такое «анти-стресс дыхание»
  6. Что такое «оздоровительное дыхание»
  7. Что такое «дыхание для саморазвития»
  8. Практика №4 — «Связное дыхание»
  9. Практика №5 — «Энергетический душ»
  10. Домашнее задание

Третье занятие

  1. Обратная связь и вопросы по домашней практике
  2. 7 параметров правильного дыхание
  3. Изучение и практика по параметру «скорость»
  4. Изучение и практика по параметру «глубина»
  5. Изучение и практика по параметру «интенсивность»
  6. Изучение и практика по параметру «дыхательный канал»
  7. Изучение и практика по параметру «дыхательная зона»
  8. Изучение и практика по параметру «звук»
  9. Домашнее задание

Четвертое занятие

  1. Обратная связь и вопросы по домашней практике
  2. Практика №6 — «Дыхание разными дыхательными зонами»
  3. Практика №7 — «Диафрагмальное, брюшное дыхание»
  4. Практика №8 — «Дыхательная волна»
  5. Практика №9 — «Сосуд»
  6. Практика №10 — «1:2»
  7. Практика №11 — «4:7:8»
  8. Создание программы тренировок на 14 дней.

После завершения курса вы в течении месяца будете иметь возможность получить у бесплатные мини-консультации (10 минут) и ответы на любые вопросы.